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中考前几周如何调节心理状态?

来源:网络资源 编辑:中考网编辑 2021-02-26 22:45:24

说两句

  中考网整理了关于2021中考心理:中考前几周如何调节心理状态?,希翼对同学们有所帮助,仅供参考。

  有的考生过度重视考分,把考试视为决定命运的战场,把考分看作“命根”,不达目的誓不罢休,这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担,对考试有百弊而无一利。那么中考前几周如何调节心理状态呢?

  有专家统计,在影响学生考试的20个因素中,排在第一位的是学生考试中的心理状态;第二位是学生考试前的心理状态;第三位学习方法;第四位学习基础。而以前备受关注的记忆力,仅仅排在了十七位。

  怎样调整心态?除了规范做题,增加提分技巧外,家长们还有引导孩子做好下面的工作:

  平静。

  在家庭中不要处处时时谈论中考,这是家长跟孩子交流的话题要轻松些,谈谈同学、议议老师、评评时事、讲个笑话。要把考试当成平时的阶段测验,就是换了了地方当考场而已。一切自然为好,一定压力下的平静,是中考超水平发挥的必要条件。

  自信。

  经过了三年的努力,半年多的复习,大家已经复习完初中的全部内容,剩余的就是做题巩固,剩余的就是静等花开。自信建立在复习好了基础上,平时考得好的学生,也不能过于自信、盲目乐观。高中我要来了。

  不可紧张但是不要放松。

  也就是要适度的紧张,运动员在大赛前也是一样,是有压力的,适度紧张能让自己超常发挥,因此大家切不要过于放松,在考试时间每天晚上都要复习2小时左右,按平时正常作息,保持最佳状态。现在离中考还有两个周,还要继续做题。

  充分准备。

  战前做好充分的准备,不打无准备之仗。考试前一天的晚上,准备一个透明文具袋准备好:学生证、准考证、钢笔、中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角尺、圆规、量角器等文具,放在笔袋里,带50元钱以备万一。2B铅笔要到正规商店购买,以防假冒产品影响微机读卡而丢分,准备一点纸巾,以免出汗弄湿试卷。现在离中考前的两个周,要把铅笔、直尺、中性笔等准备好,现在就要用他们,用顺手了,考试才会流畅。除了物品的准备,更要有思想和学科常识的准备。
 

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