- 全国站
- 全国各地重点高中：北京 上海 广州 深圳 天津 成都 武汉 西安 南京 杭州 济南 苏州
- 全国 北京 成都 重庆 广州 杭州 济南 南京 上海 深圳 苏州 沈阳 天津 太原 武汉 西安 郑州
来源：中考网整理 2014-05-30 13:59:32
说两句
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2021中考一路陪伴同行！>>点击查看
