太阳神娱乐永久官网-太阳神娱乐网站手机版

中考七天食谱推荐
  • 第一天
  • 第二天
  • 第三天
  • 第四天
  • 第五天
  • 第六天
  • 第七天
  • 金枪鱼三明治

    金枪鱼三明治

    制作:番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳用切蛋器切成片,在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、金枪鱼肉、鸡蛋片即可。再配牛奶、水果即可……[详细]

    虾仁油菜

    中考午餐营养菜谱:虾仁油菜

     材料:虾仁,油菜。料酒,盐,糖,水淀粉。做法:1.开水烫一下洗净的油菜。2.油烧热,入虾仁,料酒少量,翻炒几下,加入油菜。3.保持大火,加盐,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盘。简单又清淡,最合适为中考的学生准备这道佳肴了……[详细]

    狮子头

    中考晚餐营养菜谱:狮子头

     原料:猪前腿夹心肉半斤,剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙,另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。……[详细]

  • 燕麦粥

    燕麦粥

    制作:糯米粉放入碗中,烧少许的开水于糯米粉中,搅拌成稍稠的米糊,再将少量的玉米面掺入糯米粉中,加一点点盐后揉成面团,搓成一个个小面团,用手掌压成饼状,平底锅中刷上油,将饼放入锅中,煎至二面金黄色即可盛盘,上桌前淋上些许蜂蜜或撒上绵白糖……[详细]

    海带肉丝

    中考午餐营养菜谱:海带肉丝

    主料:猪里脊肉400克。配料:水发海带100克。调料:熟猪油150克,料酒25克,精盐5克,味精2克,鸡汤150克,香油15克,湿淀粉50克,姜10克,葱10克,大蒜子10克。制法1、海带去蒂洗净,切成细丝,再用沸水烫一下,过凉,大蒜了和姜均切成末。……[详细]

    炒五丝

    中考晚餐营养菜谱:炒五丝

    用料:青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程:1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝,少量葱姜切丝……[详细]

  • 牛奶花生粥

    牛奶花生粥

     制作:先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟,待材料煮熟时,将水倒出,加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配:叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热,番茄或小黄瓜生食。……[详细]

    肉末豆腐

    中考午餐营养菜谱:肉末豆腐

    做法:先把豆腐切成小块。放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。炒锅烧热放色拉油,干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放,还可以放些小葱)倒入肉末开始翻炒,肉末差不多熟了放少许酱油调色放入豆腐翻炒,放适量盐,加少许水。炖会更入味。放少许鸡精出锅了!……[详细]

    冬瓜肉片

    中考晚餐营养菜谱:冬瓜肉片

    做法:冬瓜500克去皮去瓤,切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油,加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许;炒出香味;加肉片炒熟,加冬瓜炒至变色,加1勺水,继续炒至水干,加盐、味精出锅装盘。……[详细]

  • 全麦面包配火腿煎蛋

    全麦面包配火腿煎蛋

    制作:在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀,火腿三文治切成条状,西红柿切片备用,锅中倒油烧热,将鸡蛋牛奶液与火腿条一同放入锅中,撒上适量的胡椒粉,煎至金黄色取出,面包上涂抹些黄油或沙拉酱,铺上西红柿片,将煎好的蛋饼放在二片面包中,就是个美味可口的鸡蛋火腿汉堡了。……[详细]

    莴笋肉丁

    中考午餐营养菜谱:莴笋肉丁

    1.需要的材料:泡小米辣,泡姜,葱,猪肉,莴笋,盐,油,酱油,花椒粒,醋,鸡精,料酒。2.小米辣,葱,切成段;姜切丝;猪肉,莴笋切成丁。3.芡粉加一点水,并加入醋,酱油,盐,鸡精,调好,调成芡粉汁待用。4.猪肉丁里面加入少量的淀粉,适量盐,酱油,料酒,花椒粒,搅拌均匀。……[详细]

    萝卜氽丸子

    中考晚餐营养菜谱:萝卜氽丸子

     做法:1、把萝卜切丝、姜切两片、菜花、西兰花的量比萝卜要少,因为主要是要萝卜的味。把萝卜码在汤锅里,加大量水,姜片,少量油、盐,大火煮。……[详细]

  • 面包鸡柳

    面包鸡柳

    制作:鸡肉切成片,加盐、胡椒粉腌渍,锅中倒油,将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出,并均匀地涂抹上甜辣椒酱,取二片白土司面包,将西生菜叶与煎好的鸡肉面包片中,就是个不错的三明治,不喜欢吃辣的,可改用千岛酱或沙拉酱。……[详细]

    土豆肉排

    中考午餐营养食谱:土豆肉排

    1、子排剁成长条状,60克约可剁成6块,先氽烫再洗净血水。2、土豆去皮,用盐水漂过,切小块,先用2大匙油爆香大蒜,再放入子排、八角及调味料1和2杯清水烧开,煮20分钟;甜豆撕筋、洗净,氽烫后冲凉3、加入土豆同烧,待其入味并已熟软时加入甜豆,将汤汁以少许水淀粉勾芡,即可盛出。……[详细]

    洋葱炒蛋

    中考晚餐营养菜谱:洋葱炒蛋

    1、把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀;把洋葱去皮、洗净,切成粒;将火腿冲干净,切成细丝或末待用。2、炒锅里放少量油,烧热后,下洋葱 粒炒片刻,铲出;晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中,拌匀。3、把混合液分成两份,每份用2汤匙油炒熟上盘,倒入适量酱油、香油即可。……[详细]

  • 南瓜饼

    南瓜饼

    制作:南瓜切成小丁蒸熟压成泥,培根腌肉与乳酪均切成末,并将其加入南瓜泥中搅拌均匀,做成南瓜饼,面粉与鸡蛋液调成面糊,锅中油烧至六成热时,将南瓜饼放入面糊碗中挂上糊,入油锅中炸至两面呈金黄色,捞出沥干油即可上桌。   特色:淡淡甜味的南瓜配上培根腌肉、乳酪,美味而咸甜适中的南瓜饼,能给孩子带来愉悦的心情。……[详细]

    茭白肉丝

    中考午餐营养食谱:茭白肉丝

     操作:1、里脊肉洗净,切丝,用料酒,淀粉,生抽拌匀。茭白剥去老皮,洗净,切成细丝。青椒,红椒洗净切丝。适量豆瓣酱和老干妈加姜蒜1起剁碎,待用。2、锅烧热,放油,至7成热,下肉丝翻炒至变色,盛起。锅余油,下姜蒜爆香,倒入茭白丝翻炒片刻,加剁好的酱翻炒出香味,依次下青椒,红椒丝,肉丝翻炒均匀。调入适量盐和鸡粉即可……[详细]

    麻酱拌菜心

    中考晚餐营养菜谱:麻酱拌菜心

    制作方法:1.将白菜心洗净,切成细丝,放入汤盘内。2.将芝麻酱用香油解开,浇到白菜心上。3.把白糖均匀地撒在上面,再浇上醋,调拌均匀,即可食用。……[详细]

  • 金银馒头+培根蘑菇卷

    金银馒头+培根蘑菇卷

     1、先把蘑菇撕丝后焯水2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中,并用牙签固定3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟……[详细]

    苹果什锦饭

    中考午餐营养菜谱:苹果什锦饭

     1、苹果切半去核,切成丁状,放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入碗内,打散成蛋液备用。2、火腿肠切成丁,番茄去蒂切丁,香芹摘去老叶,切成末。3、烧热1汤匙油,倒入火腿丁以小火炒至香气四溢,盛起待用。……[详细]

    胡萝卜烧牛肉

    中考晚餐营养菜谱:胡萝卜烧牛肉

    步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。步骤3:炒一会儿然后添水小火炖,待牛肉八成熟时,加入胡萝卜,加些盐和酱油,大火烧开……[详细]

  • 中考吃出好状态
    • 2016年中考饮食切忌八条不良习惯

      2016年中考饮食切忌八条不良习惯

      不要突然改变平时的饮食习惯,因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生...... [详细]

    • 2016中考饮食:菌类可保持大脑清醒

      2016中考饮食:菌类可保持大脑清醒

      如今正是考生备战的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而...... [详细]

    • 2016年中考孩子睡前不能吃的几种食物

      2016年中考孩子睡前不能吃的几种食物

      夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家...... [详细]

    • 中考生这样吃才不伤害大脑

      中考生这样吃才不伤害大脑

      现如今的中学生们学业压力很大,必须要保持足够的脑力和智力,这样才能学习不吃力。在这里,爸爸妈妈...... [详细]

    • 如何科学搭配中考饮食

      如何科学搭配中考饮食

      中考和高考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会...... [详细]

    • 中考前多吃含锌铬食物减轻眼疲劳

      中考前多吃含锌铬食物减轻眼疲劳

      孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划,孩子的...... [详细]

    常见中考饮食问题
    • 家长必读:中考饮食常见问题答疑

      中考临近,孩子有些紧张,吃不下东西,该怎么办?... [详细]

    • 中考前合理饮食应警惕饮食误区

      中考进入倒计时后,很多考生都存在烦躁、易怒、上火、食欲差等问题,而且中考期间正值炎热的夏季,不少考生出现头晕、... [详细]

    • 中考饮食提高记忆力的13种食材

      中考饮食帮你提高记忆力的13种食材中考饮食锦囊:帮你提高记忆力的13种食材... [详细]

    • 营养学家给中考家长的九点建议

      孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划,孩子的饮食会很均衡。... [详细]

    • 中考备考之可提高学习效率的食物

      中考和高考前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力... [详细]

    碱性食物有助提高记忆力

     “几乎所有好吃的食物都是酸性的,”营养专家表,“很多人吃大鱼大肉多了,血液会呈酸性,情绪上表现为敏感、焦虑,睡眠质量差,注意力不易集中,容易感到疲劳,易患头疼、胃病等。但人体血液呈碱性时,记忆力在最佳状态。”

    每到中考、高考等考试期间,家长都会刻意给孩子加强营养。对此,葛正明说,吃多了可能起到相反的作用,难以消化的东西吃多了,加重肠胃负担,造成孩子大脑供血不足,头脑会感觉昏昏沉沉。... [详细]

    太阳神娱乐永久官网 中考冲刺 中考饮食 中考心理 中考真题 中考作文 中考查分 中考分数线 返回顶部
    专题策划@紫涵

    太阳神娱乐永久官网|太阳神娱乐网站手机版

    XML 地图 | Sitemap 地图