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2015中考专题汇总 | 中考网首页 | 中考资讯

考前食谱推荐

A:白煮鸡粥
口味:咸鲜味工艺:煮白煮鸡粥的制作材料:主料:粳米100克,鸡肉100克调料:盐2克,酱油10克,味精2克,香油5克,猪油(炼制)15克,小葱3克,姜2克教您白煮鸡粥怎么做,如何做白煮鸡粥才好吃【详细】
B:牛奶花生粥
原料:牛奶,花生米,枸杞,银耳,冰糖。制作:先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟,待材料煮熟时,将水倒出,加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配:叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热【详细】
C:奇味鸡煲
粤菜之奇味鸡煲的做法:食谱原料:三黄鸡一只、辣椒4个、老抽、酱油、豆豉酱、柱候酱、料酒、枸杞。制作方法:1.鸡斩小块,红葱头切片,姜切片,青椒切段备用。2.小火加热砂锅,在锅内壁都刷上一层油(砂锅忌……【详细】
D:虾仁油菜
材料:虾仁,油菜。料酒,盐,糖,水淀粉。做法:1.开水烫一下洗净的油菜。2.油烧热,入虾仁,料酒少量,翻炒几下,加入油菜。3.保持大火,加盐,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盘。简单又清淡,最合适为中考【详细】
E:冬瓜肉片
辅料:胡萝卜片少许调料:十三香,葱花,姜,盐,味精做法:冬瓜500克去皮去瓤,切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油,加十三香、葱花、姜、胡萝卜片少许;炒出香味;加肉片炒熟,加冬瓜【详细】
F:炒五丝
用料:青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程:1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝,少量葱姜切丝2.鸡胸肉切丝,用淀粉和少量盐腌十分钟3.热锅凉油,先把鸡丝炒熟盛出4.锅内倒油,放入葱姜丝【详细】

考中饮食七大注意事项

中考饮食家长小心五大误区

中考临近,吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习,家长想尽办法做好后勤保健工作,但也有部分家长误入保健误区【详细】

01

教你怎样“吃”出好成绩

新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸取,还可增加脑组织对氧的利用,同时还可帮助消化,增加食欲,防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增【详细】

02

该怎么给孩子增添养分?

营养必定要跟上,但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大批血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑敏感。【详细】

03

考前想给孩子进补,是否可行

营养和常识一样,要靠平时积聚。保健品绝非万能,保健品也有因人而异、合不合适的问题。考生跟家长不要等待那些标榜提神醒脑的产品会发生“特异功效”,假如不接收、不适应的话,【详细】

04

如何合理部署一日三餐

在冲刺及测验阶段,有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取十分必要。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,维生素与矿物资也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、动物【详细】

05

是否要给孩子在饮食上变花样

有的家长爱好在大考期间为孩子筹备特殊的饭菜,事实上,考前大换食谱是考生饮食的大忌。食谱变化大,肠胃须要适应期,反而容易影响身体状况。【详细】

06

晚上给孩子加餐应该注意的事

考生大多睡得较晚,从晚餐至睡觉,约有4~5个小时。这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要弥补。晚间加餐时最好喝杯牛奶,【详细】

07

考后饮食调节妙招

专家强调中考晚餐要吃少
晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试[更多]
午餐吃鸡蛋可以不犯困
一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,大家应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、[更多]
可提高学习效率的食物
中考和高考前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力,缓解疲劳,提高学习效率。[更多]

中考常见问题

中考家长必知考前饮食误区有哪些Q1
中考专家:临近考试,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。1、不宜吃冷食:冷食刺激肠蠕动;2、不宜用饮料代替白开水:果汁、可乐等饮料中的糖精及;
孩子睡前不能吃的五种食物Q2
中考专家:夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么
食物中的八大“补脑高手Q3
中考专家:初三的学习繁重而辛苦,孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里,小编为家长们推荐几款超级补脑的食物,给孩子们更多的营养保护哦。

专题策划@紫涵

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